Tarte de Abóbora Aveia – Café da Manhã Preparado

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

[ad_1]

$ 0,95 cada

Você já teve uma receita que pedia apenas uma lata parcial de purê de abóbora? E então você fica tipo, “bem, o que vou fazer com o resto disso ??” Em vez de procurar uma receita que peça a quantidade exata de purê de abóbora que sobrou, gosto de acrescentar um pouco à minha aveia matinal. Você pode adicionar uma colher ou duas a uma tigela de aveia quente (com canela e açúcar mascavo) ou pode fazer alguns desses Tarte de Abóbora Aveia da Noite. A aveia da noite também é uma ótima maneira de obter aquele sabor do outono, se você mora em uma região onde ainda faz calor nesta época do ano. 🤪

Vista aérea de uma tigela de torta de abóbora durante a noite com aveia e abóboras, aveia e nozes pecãs ao lado

Faça um ou mais!

A receita listada abaixo é para uma única porção de aveia durante a noite, mas você pode preparar até quatro de cada vez. A aveia da noite vai ficar boa na sua geladeira por 4-5 dias, então prepare a quantidade que você quiser ou precisar. Para ajustar os ingredientes abaixo para fazer mais porções de uma vez, simplesmente altere o número na caixa “porções” e o resto dos ingredientes se ajustará automaticamente.

Você come aveia quente ou fria durante a noite?

Você pode comer esta torta de abóbora com aveia durante a noite, quente ou fria. À medida que a aveia fica de molho, ela absorve o líquido e amolece exatamente como quando é cozida. Portanto, a aveia da noite está pronta para comer depois de ficar de molho por cerca de oito horas, ou você pode colocá-la no micro-ondas por cerca de um minuto para aquecer. Eles são ótimos em ambos os sentidos!

Leia Também  Receita de macarrão bêbado tailandês (Pad Kee Mao)

Ajuste a doçura

Se você acompanha este blog há algum tempo, sabe que não gosto de coisas muito doces, por isso a quantidade de açúcar mascavo listada na receita abaixo adoça um pouco a aveia. Se você quiser uma doçura mais parecida com uma sobremesa, sugiro adicionar mais açúcar mascavo ao seu gosto. O açúcar não precisa ser adicionado no início, então você pode começar com ½ colher de sopa listada abaixo e adicionar mais antes de comer para torná-lo doçura que deseja.

Outros suplementos

Você pode se divertir um pouco com essa aveia durante a noite e adicionar mais alguns ingredientes divertidos, se os tiver em mãos. Acho que algumas passas seriam bem legais, assim como algumas pepitas (sementes de abóbora com casca). Um toque de extrato de baunilha também pode tornar o sabor da aveia noturna um pouco mais cremoso.

Torne-os veganos ou sem laticínios

A melhor coisa sobre aveia durante a noite é que ela funciona tão bem com leite não lácteo quanto com leite, então use seu leite favorito de amêndoa, soja, coco, caju ou outro leite não lácteo no lugar do leite listado em a receita abaixo.

Posso usar aveia rápida ou aveia com corte de aço?

Você pode fazer isso com aveia rápida, mas acho que a aveia em flocos antiquada dá os melhores resultados porque tem uma textura mais espessa e mastigável. A aveia rápida terá uma textura mais macia e espessa após a imersão. Aveia cortada em aço requer muito mais líquido e um tempo de imersão muito mais longo para amolecer, então não a recomendo para esta receita.

Vista lateral de uma colher tirando um pouco de torta de abóbora de aveia da tigela durante a noite

Torta de abóbora com aveia noturna

Torta de abóbora durante a noite com aveia é uma ótima maneira de usar os restos de purê de abóbora e é um delicioso café da manhã preparado para as manhãs agitadas.

Autor: Beth – Bytes de orçamento

Porções: 1 tigela

  • 1/3 copo aveia em flocos à moda antiga ($ 0,44)
  • 1/2 colher de chá Tempero torta de abóbora ($ 0,05)
  • 1 Colher de sopa nozes picadas ($ 0,13)
  • 1/8 colher de chá sal ($ 0,01)
  • 1/4 copo purê de abóbora ($ 0,12)
  • 1/2 Colher de sopa açúcar mascavo ($ 0,02)
  • 1/2 copo leite* ($ 0,18)
  • Adicione a aveia em flocos (não cozida), o tempero da torta de abóbora, o sal e as nozes picadas em uma jarra ou outro recipiente que possa ser fechado. Cubra com o purê de abóbora, açúcar mascavo e leite. Feche o recipiente e leve à geladeira durante a noite ou até cinco dias.

  • Antes de comer, mexa o conteúdo da jarra até combinado. Desfrute frio ou microondas até que esteja bem aquecido.

* Use o leite de sua escolha (leite ou não lácteo). As estatísticas de nutrição para esta receita são calculadas com leite integral.

Veja como calculamos os custos da receita aqui.


Servindo: 1tigelaCalorias: 293,86kcalCarboidratos: 42,24gProteína: 9,85gGordo: 11,88gSódio: 350,34mgFibra: 6,38g

Os valores nutricionais são apenas estimativas. Veja nossa divulgação nutricional completa aqui.


A seção de equipamentos acima contém links de afiliados para produtos que usamos e amamos. Como associado da Amazon, ganho com compras qualificadas.

Leia Também  Salada de Macarrão Orzo - Crocante e Cremoso

Veja como fazer seu próprio tempero de torta de abóbora caseiro aqui!

Como fazer torta de abóbora com aveia durante a noite – fotos passo a passo

Torta de abóbora com aveia seca durante a noite em um frasco

Adicione 1/3 xícara de aveia em flocos à moda antiga em um frasco ou outro recipiente que possa ser fechado, junto com 1/2 colher de chá de especiarias para torta de abóbora, 1/8 colher de chá de sal e 1 colher de sopa de nozes picadas.

purê de abóbora e açúcar mascavo adicionado ao frasco

Adicione 1/4 xícara de purê de abóbora e 1/2 colher de sopa de açúcar mascavo ao frasco.

leite sendo derramado na jarra

Adicione 1/2 xícara de leite de sua escolha ao frasco (usei leite integral).

Aveia ensopada e mexida durante a noite no frasco

Feche o recipiente e leve à geladeira por pelo menos 8 horas ou até cinco dias. Quando estiver pronto para comer, mexa o conteúdo do recipiente até que tudo esteja bem misturado.

Visão aérea da torta de abóbora com aveia durante a noite na tigela

Desfrute da torta de abóbora com aveia fria da noite para o dia, direto da jarra, ou leve ao microondas até que esteja bem quente!

postado em 11 de outubro de 2020 em Breakfast Meal Prep Recipes, Breakfast Recipes, Cold Breakfast Recipes, Egg Free Recipes, No-Cook Recipes, Aveia, Recipes, Soy Free Recipes, Menos de US $ 1 por porção, Vegetarian Recipes



[ad_2]

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *