Smoothie de beterraba – Cremoso cremoso doce

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

[ad_1]

Compartilhar é se importar!

Batido de beterraba – uma bebida energética cheia de ferro, vitaminas, antioxidantes e que dá à pele um brilho saudável.

Eu faço smoothies todos os dias. Meu abacate Smoothie é o favorito, junto com o Vitamin C Booster Smoothie.

Smoothie de beterraba e bagas 682x1024 Smoothie de beterraba

BETERRABA LISO

Estou prestes a dizer para você jogar uma beterraba crua no liquidificador e transformá-la em um smoothie. Bagas – não há problema. Provavelmente, eles já são o ingrediente básico dos seus smoothies. Mesmo para bananas. Mas beterraba? Não muito. Você pode saber como o suco de beterraba é bom para o corpo, mas pode ser difícil de beber. Por isso, criei uma mistura super simples (apenas 3 ingredientes), mas que torna este smoothie absolutamente delicioso! As bagas e bananas ajudam a mascarar o sabor da terra das beterrabas. Como alguém que tinha anemia desde a adolescência, tomo esse batido toda semana. É delicioso e até as crianças adoram!

Ingredientes necessários:

  • beterraba fresca
  • morangos (congelados ou frescos)
  • banana
  • água (você também pode usar leite de amêndoa ou iogurte)

Como fazer Smoothie de beterraba?

  • Lave e descasque as beterrabas. Você pode usar as verduras no smoothie, reservá-las para outros pratos (ótimas com massas como espinafre!) Ou descartar.
  • Coloque os pedaços de beterraba no liquidificador com água. Misture até ficar homogêneo. Coe a polpa.
  • Adicione a banana ao liquidificador, adicione o suco de beterraba que você acabou de fazer e as bagas.
  • Misture até ficar homogêneo.
  • Beba imediatamente.
Leia Também  Perfil de Lokelani Alabanza - sorvete saturado em Nashville Tennessee

Beterraba 682x1024 Beterraba Smoothie

Batido de beterraba x suco de beterraba

Durante uma semana, meu marido e eu fizemos doses diárias de suco de beterraba e não foi bonito. Ele sempre buscava água ou suco de frutas para lavá-lo. Decidi misturar o suco de beterraba fresco com morangos doces (você também pode usar uma mistura de frutas congeladas para uma bebida mais espumosa) e uma banana (um item básico em nossa dieta) e tomei o suco de beterraba difícil de engolir para um doce e agradável batido que todos na nossa família adoram. Até nossos pequenos! E eles sabem que há beterraba nele!

Por que a beterraba é saudável?

  • Toda a minha pesquisa mostra que beterraba é a resposta para meus problemas de anemia. Eles purificam o sangue, limpam o fígado, diminuem a pressão sanguínea e comprovadamente revertem a hipertensão.
  • A beterraba melhora o fluxo sanguíneo, ajuda a fornecer oxigênio para as partes do corpo que precisam, incluindo o cérebro.
  • Eles são os vegetais doces que são baixos em calorias, mas ricos em carboidratos e fornecem o tipo certo de energia.
  • Eles são ricos em folato, vitamina C, vitamina B, cobre, ferro, magnésio, manganês, fósforo e potássio.
  • Eles reabastecem o ferro em seu corpo, o que para mim é realmente importante. É rico em antioxidantes que ajudam a combater o câncer e reduzir a inflamação.
  • Eu até descobri que a betaína da beterraba ajuda na depressão e o triptofano relaxa a mente como o chocolate!

Estamos bebendo este smoothie todos os dias há alguns meses e vemos e sentimos os benefícios. Definitivamente, podemos sentir a boa energia que obtemos após o smoothie. Meu check-up está chegando e tenho a sensação de que meu nível de ferro será ótimo! Eu também comecei a fazer mais smoothies vegetarianos para nós e para os pequenos. Acho que uma vez que você toma uma decisão saudável – outras seguem porque você aprende.

Leia Também  Receita de torta de shoofly | SimplyRecipes.com

Brilho da pele

Havia também algo que eu não esperava ver. Um dia, depois de lavar minha maquiagem, notei que não havia diferença (normal para mim) nos tons da minha pele. Na verdade, eu parecia que ainda estava usando minha maquiagem! Minha pele tinha uma aparência saudável e brilhante! E não era só eu! Meu marido, que tem sido meu parceiro na dieta de suco de beterraba / batido – disse a mesma coisa sobre sua pele. Mas mesmo isso não é tudo! Durante o exame, a enfermeira perguntou se ele jogava golfe porque ele estava tão bronzeado. Me chame de louca, mas acredito que as beterrabas ou mais precisamente – betanina, o pigmento vermelho nas beterrabas – é a fonte dessa mudança. Agora que a estação ensolarada de clima quente está quase chegando, acredito que ajudará a obter o bronzeado lindo que amamos!

Batido de beterraba um batido de beterraba

Posso usar beterraba enlatada para fazer este smoothie?

Eu não recomendo beterraba enlatada para esta receita, pois eles têm muito sódio. Encontre congelado ou pique um monte de frescos e congele.

cupom com desconto - o melhor site de cupom de desconto cupomcomdesconto.com.br

Posso fazer este smoothie antes do tempo?

Eu recomendo fazer o smoothie e beber imediatamente para obter mais benefícios. Cada fruta e vegetal fresco se oxida à medida que se senta e perde minerais.

Outras frutas e vegetais que você pode adicionar:

  • abacaxi
  • folhas de beterraba
  • gengibre
  • manga
  • pêssego
  • espinafre

Receitas mais saudáveis:

botão fixá-lo Smoothie de beterraba

Se você gosta desta receita e faz, tire uma foto e compartilhe INSTAGRAM! Marque-me @crunchycreamysweet para que eu possa conferir e deixar um comentário! 😀

Smoothie de beterraba, um suco de beterraba de 150x150

Batido de beterraba

Curso: Café da manhã

Cozinha: americano

Palavra-chave: smoothie de beterraba

Porções: 1 pessoa

Calorias: 149 kcal

Ingredientes

  • 1/2 copo raiz de beterraba fresca descascado, cortado em pedaços
  • 4 morangos frescos ou congelados
  • 1 banana
  • 2 copos água

Instruções

  1. Se usar raiz de beterraba fresca: coloque os pedaços de beterraba e a água no liquidificador e bata até obter uma purê. Coe a mistura sobre um filtro de malha fina, pressionando suavemente a mistura para extrair o máximo de suco possível. Lave o liquidificador. Descarte a polpa. Coloque o suco de beterraba no liquidificador.

  2. Adicione bagas e banana e misture até ficar homogêneo.

  3. Sirva imediatamente.

Notas da receita

  1. Observe que o valor nutricional pode variar dependendo do produto que você usa. As informações abaixo são uma estimativa. Sempre use contador de calorias que você está familiarizado.
  2. Você pode usar outros vegetais e frutas para fazer este smoothie: espinafre, beterraba, abacaxi, manga, leite de amêndoa, iogurte, etc.

Informação nutricional

Batido de beterraba

Quantidade por porção

Calorias 149

% Valor diário*

Sódio 79mg3%

Potássio 716mg20%

Carboidratos 37g12%

Fibra 5g21%

Açúcar 21g23%

Proteína 2g4%

Vitamina A 75UI2%

Vitamina C 41,8mg51%

Cálcio 26mg3%

Ferro 1mg6%

* Valores diários percentuais são baseados em uma dieta de 2000 calorias.

Esta receita foi publicada pela primeira vez em 8 de abril de 2015 e atualizada em 5 de janeiro de 2020.



[ad_2]

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *