Smoothie cremoso de bolo de cenoura | Receitas minimalistas do padeiro

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Polvilhar coco ralado em um Smoothie de Bolo de Cenoura

Recentemente, um leitor solicitou que experimentássemos um smoothie de bolo de cenoura, por isso saltamos no desafio e criamos esse 5 minutos, 7 ingredientes receita!

É cremoso, satisfatório e lembra o deleite favorito de todos na primavera: Bolo de Cenoura! Vamos mostrar-lhe como fazer este tratamento naturalmente doce e à base de plantas.

Paus de canela, fava de baunilha, gengibre, tâmaras, banana fatiada, cenoura e leite sem leite

Banana congelada e cenoura servem como base deste smoothie. A banana fornece cremosidade e doçura, enquanto a cenoura fornece um tom de laranja e sabor de bolo de cenoura.

A data é (opcionalmente) adicionada para pedaços extras de doçura a cada mordida.

Liquidificador com cenoura, banana, tâmaras, gengibre e especiarias

Inspirados pelas nossas mordidas de bolo de cenoura sem assar, temperamos este smoothie com canela, baunilha, gengibre e noz-moscada. Se você é um VERDADE fã de bolo de cenoura, você pode até querer experimentar as mordidas do bolo de cenoura no seu smoothie. Próximo nível!

A banana, a cenoura, a tâmara e os temperos são misturados com leite sem leite até ficar cremoso! Nós amamos o leite de coco aqui mais.

Para um aumento opcional de proteína, gostamos de adicionar uma colher de pó de proteína simples ou de baunilha (Tropeaka é o nosso favorito atual – não patrocinado, adore!)

Despejando um copo do nosso Smoothie de Bolo de Cenoura em um copo

Esperamos que você ame este smoothie de bolo de cenoura! Está:

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Cremoso
Naturalmente doce
Subtilmente temperado
Reconfortante
& Rápido e fácil!

Desfrute como um lanche refrescante, café da manhã leve ou doce saudável!

Mais receitas cremosas de batidos

Se você experimentar esta receita, informe-nos! Deixe um comentário, avalie-o e não se esqueça de marcar uma foto #minimalistbaker no Instagram. Saúde, amigos!

Copo do nosso Smoothie cremoso de bolo de cenoura coberto com cenoura ralada e coco

Tempo de preparação 5 minutos

Tempo total 5 minutos

Porções 1 (Smoothie)

Curso Café da manhã, Smoothie

Cozinha Sem glúten, Vegano

Freezer Friendly 1 mês

Isso mantém? 24 horas

  • 1 ampla banana congelada madura (como a receita original está escrita, 1 xícara)
  • 1 pequeno cenoura picada (como a receita original está escrita, 1/2 xícara)
  • 1 esburacado encontro (opcional // se estiver seco, deixe de molho em água morna por 10 a 15 minutos e depois escorra)
  • 1/4 colher de chá canela em pó
  • 1/2 colher de chá extrato de baunilha (ou 1/8 de colher de chá de baunilha em pó)
  • 1 colher de chá fresco gengibre picado ou ralado (ou 1/4 de colher de chá de gengibre em pó)
  • 1 pitada saudável noz-moscada moída
  • 1/2 – 1 copo leite sem leite (use menos para batidos mais espessos, mais para batidos mais finos // preferimos caju, coco ou amêndoa)
  • 1 colher avião ou proteína em pó de baunilha (opcional // se adicionar proteína em pó adoçada, pule a data)

PARA SERVIR opcional

  • Cenouras desfiadas
  • Coco ralado
  • 1 Colheres de sopa nozes picadas ou sementes de cânhamo
  • Adicione banana, cenoura, data (opcional), canela, baunilha, gengibre fresco (ou gengibre gound), noz-moscada, leite sem leite (começando com a menor quantidade) e proteína em pó (opcional) em um liquidificador de alta velocidade e misture até cremoso e suave. Adicione mais leite sem leite, conforme necessário, para diluir / incentivar a mistura.
  • Prove e ajuste o sabor conforme necessário, adicionando mais canela ao calor, gengibre ao tempero / pontapé ou data para doçura.

  • Sirva como está ou decore com cenoura ralada, coco ralado ou nozes ou sementes de cânhamo (opcional). Melhor quando fresco. Manterá no freezer por até 1 mês (descongele antes de saborear).

* As informações nutricionais são uma estimativa aproximada, calculada com a menor quantidade de leite de amêndoas sem açúcar fortificado e sem ingredientes opcionais.

Servindo: 1 batido Calorias: 173 Carboidratos: 38,6 g Proteína: 2.8 g Gordura: 2 g Gordura saturada: 0,2 g Gordura poliinsaturada: 0,44 g Gordura monoinsaturada: 0,92 g Gordura trans: 0 0 g Colesterol: 0 0 mg Sódio: 122 mg Potássio: 762 mg Fibra: 5.4 g Açúcar: 19,4 g Vitamina A: 8692 UI Vitamina C: 15 mg Cálcio: 268 mg Ferro: 1.02 mg

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