Keto Protein Bars – apenas 4 ingredientes!

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Como fazer suas próprias barras de proteína ceto sem farinha e com pouco carboidrato em casa, com apenas 4 ingredientes.

Keto Protein Bars - apenas 4 ingredientes! 4

Barras de proteínas veganas com baixo teor de carboidratos

Sem farinha

Sem grãos

Sem óleo

Livre de laticínios

Não é necessário açúcar

Essas barras de proteína saudáveis ​​são uma ótima alternativa caseira para barras perfeitas ou barras de busca. Prepare um lote em menos de 5 minutos e você nunca mais precisará gastar dinheiro em outra barra de proteína embalada.

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Barras de proteínas saudáveis ​​(ceto, paleo, sem glúten, vegana)
Keto Protein Bars - apenas 4 ingredientes! 4

Recebi muitos pedidos dos leitores para criar uma receita caseira de barra de proteína ceto-proteica, e essa é super rápida e fácil.

Você simplesmente mexe todos os ingredientes para formar uma massa, moldar em barras ou quadrados e refrigerar ou congelar até esfriar.

Eles são ótimos para um lanche em movimento, com 10 gramas de proteína e menos de 2 gramas de carboidratos líquidos por bar.

Sinta-se livre para usar sua proteína em pó favorita, e a receita pode ser facilmente duplicada ou triplicada se você quiser criar um lote grande para a preparação de refeições.

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Barras de proteína sem carboidratos e sem açúcar
Receita de barras de proteína ceto

Acima – assista ao vídeo de como fazer barras de proteína ceto.

As melhores barras caseiras de proteína Keto
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  • 1/2 copo manteiga de nozes de sua escolha
  • 3 colher de sopa proteína em pó (Eu usei este)
  • 1/4 colher de chá sal
  • 1 1/2 colher de sopa eritritol granulado (O açúcar comum também funciona)
  • chips de chocolate sem açúcar opcionais de 4 onças
  • suplementos opcionais, como sementes de chia ou copas de cânhamo
  • Certifique-se de usar uma proteína em pó que você gosta, pois algumas proteínas em pó têm um sabor artificial. Prefiro proteína em pó sem açúcar aqui, mas fique à vontade para experimentar e ajustar o adoçante de acordo. Para fazer a receita, misture tudo, exceto o chocolate, para formar uma massa. Forma em barras com as mãos. Se desejar, mergulhe o chocolate derretido (eu geralmente misturo 2 colheres de chá de óleo no chocolate derretido para obter um molho mais suave, mas não é necessário). Refrigere para definir. Visualizar Fatos Nutricionais

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