Aveia com Chocolate Sem Assar Bares

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A clássica aveia derretida na boca, com chocolate e sem farinha, é popular por um bom motivo – é impossível parar de comer!

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À primeira vista, as receitas tradicionais de chocolate sem bolos – feitas com aveia saudável em vez de farinha – podem parecer como uma escolha saudável.

Mas com meia xícara de manteiga e duas xícaras cheias de açúcar refinado embaladas nas receitas tradicionais sem bolos, elas não chegam nem perto.

Essas barras caseiras de aveia com chocolate e sem farinha oferecem a alternativa saudável perfeita:

Você obtém todos os ingredientes saudáveis, sem toda a manteiga e açúcar extras.

Troquei o açúcar aqui por xarope de bordo puro e também reduzi o adoçante em geral, e substituí a manteiga de amendoim pela manteiga, por um aumento adicional de proteína que você nem percebe que está lá.

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Chocolate de Aveia Sem Assar Bares
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A receita surgiu pela primeira vez durante o Snowpocalypse 2016, quando meu então namorado e eu estávamos presos em meu apartamento enquanto a neve batia implacavelmente do lado de fora.

Depois de assistir cerca de sete Temerário episódios seguidos, ele olhou para mim e disse: “Onde estão todos os famosos assados ​​com cobertura de chocolate Katie?”

Sem supermercados abertos, fiz um balanço da minha despensa e peguei cada um dos meus ingredientes favoritos que sempre tenho à mão:

Chocolate.

Manteiga de amendoim.

Aveia.

Combinar tantos ingredientes deliciosos em uma sobremesa fácil de fazer e saudável para o coração foi praticamente um sucesso garantido desde o início.

Não as formulei bolas de bolacha e as coloquei em um prato.

O garoto começou a comer oito deles … Então eu tomei isso como um bom sinal!

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Então nós assistimos ainda mais Temerário, e comeu macarrão com Ragu empanado de 7/11 para o jantar.

E jurou que nunca contaríamos.

Receita com cobertura em chocolate do biscoito de Katie

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Ingredientes sem biscoitos
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Instruções de chocolate sem aveia no Bar Bake

Passo um: Prepare uma panela de 20 cm revestindo-a com papel manteiga ou papel manteiga.

Misture os ingredientes líquidos, misture com a aveia e mexa até ficar homogêneo.

Receita das barras do chocolate sem cozimento
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Passo dois: Alise na panela preparada e pressione com uma colher o mais forte que puder.

Realmente pressione o máximo que puder.

Transfira a panela para o freezer até que as barras estejam firmes o suficiente para cortar.

Passo três: Corte em bares e divirta-se!

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As sobras podem ser deixadas de fora à temperatura ambiente por algumas horas, mas para uma frescura ideal, eu gosto de mantê-las na geladeira ou no freezer, onde duram algumas semanas…

Se você não comer todos eles primeiro!

Acima, assista ao vídeo de como fazer aveia de chocolate sem assar barras.

Chocolate de aveia secretamente saudável
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  • 1/2 copo manteiga de amendoim ou sub alérgico-friendly
  • 1/2 copo xarope de bordo puro, mel ou agave
  • 1/4 copo manteiga ou óleo de coco
  • 1/2 colher de chá Extrato de baunilha puro
  • 1/4 colher de chá sal
  • 2 copos aveia rápidas (Aqui está uma versão ceto)
  • 1/4 copo cacau em pó
  • Forre uma forma quadrada de 20 cm com pergaminho ou cera. Deixou de lado. Misture os três primeiros ingredientes. Aqueça delicadamente até que o óleo derreta e a manteiga de amendoim seja facilmente mexida. Misture o extrato de baunilha e o sal, mexendo até ficar completamente homogêneo. Misture a aveia rápida e o cacau em pó até obter um revestimento uniforme. Alise na panela preparada e pressione com uma colher o mais forte que puder. Coloque na embalagem. Congele até ficar firme o suficiente para cortar. As sobras podem ficar de fora por algumas horas, mas eu gosto de mantê-las no freezer para obter um frescor ideal, onde duram algumas semanas.Visualizar Fatos Nutricionais

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