A cafeína não causa insônia, mas esse efeito colateral alarmante vai fazer você perder o sono

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Estou disposto a desistir de muitas coisas por causa do café: quilômetros de balcão, uma boa noite de descanso, toda e qualquer renda dispensável, dentes, minha própria identidade. Felizmente, um novo estudo descobriu que pelo menos dessas concessões, dormir, não preciso me preocupar muito. Infelizmente, o mesmo estudo descobriu um novo efeito colateral em potencial para fazer você pensar: a cafeína torna seu cérebro menor.

Este par de descobertas não parece pertencer exatamente ao mesmo estudo, mas, como observa o Study Finds, há uma ligação entre os dois. A suposta ligação da cafeína com a insônia é um território bem conhecido. Mas, além de um torpor geral e algumas bolsas sob os olhos, a privação de sono tem demonstrado um impacto na quantidade de massa cinzenta em seu cérebro. A massa cinzenta é a parte do cérebro que processa as informações sensoriais, não exatamente uma parte dispensável do seu espaço de pensamento.

Para suas descobertas, pesquisadores da Universidade de Basel, na Suíça, examinaram 20 jovens adultos saudáveis ​​e consumidores de cafeína ao longo de dois testes de 10 dias. Ao longo dos períodos de teste, os participantes substituíram seu café diário por comprimidos. Durante um ensaio, os participantes receberam comprimidos de cafeína; placebos foram administrados durante o outro.

Cada participante teve sua qualidade de sono medida e sua atividade cerebral noturna registrada durante os períodos de teste. Ao analisar os dados, os pesquisadores descobriram que a cafeína não resultou em pior qualidade do sono. Dada a associação entre sono e quantidade de massa cinzenta no cérebro, isso soa como uma boa notícia. Mas, em uma reviravolta injusta do destino, os pesquisadores também descobriram que o grupo do placebo tinha um “volume muito maior de matéria cinzenta no cérebro do que ao consumir cafeína”. De acordo com os achados do estudo, a diferença de tamanho era “especialmente perceptível no lobo temporal medial direito do cérebro … [including] o hipocampo, que é essencial para a consolidação da memória. ”

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Os pesquisadores notaram que os efeitos da cafeína na massa cinzenta não são permanentes. O estudo sugere que a massa cinzenta pode se regenerar em até 10 dias após largar o hábito.

“Nossos resultados não significam necessariamente que o consumo de cafeína tenha um impacto negativo no cérebro”, disse o Dr. Reichert em um comunicado à universidade. “Mas o consumo diário de cafeína evidentemente afeta nosso hardware cognitivo, o que por si só deveria dar origem a mais estudos.”

Tenho que admitir, eu realmente coloquei o Cavalo de Tróia em algumas más notícias do café aqui. Estou aqui tentando convencer a todos de que o café não atrapalha sua programação de sono e agora fico acordado a noite toda, com medo de não conseguir pensar bem.

Isso pede outra xícara do produto sem chumbo, porque é como eu sempre digo, “Descafeinado me dá lóbulo!”

Zac Cadwalader é o editor-chefe da Sprudge Media Network e redator da equipe de Dallas. Leia mais Zac Cadwalader no Sprudge.

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